Det hÀnder massor hos oss, anmÀl dig för vÄra utskick hÀr.

Vi skickar regelbundet ut nyhetsbrev med erbjudande, intressanta artiklar med hÀlsotips, kunskap och inspiration samt nyheter i vÄra utbildningar och kurser.


Funktionalitet Àr det nya svart!

Vi blir inte nödvÀndigtvis bÀttre pÄ att klara vardagen, vÄr idrottsgren eller att klÀttra i trÀd genom att vi trÀnar eller masserar vÄra muskler som om de vore isolerade enheter.

 

Som tonÄring under början av 90-talet var jag tokig i styrketrÀning och tog, om jag minns rÀtt, 90 kilo i benpress. Jag vet egentligen inte om det var mycket eller inte, men det kÀndes mycket. Jag var besatt av hur min kropp och mina muskler sÄg ut, och det allmÀnna klimatet omkring trÀning och hÀlsa bidrog definitivt till denna fixering.

Av intresse tog jag del i ganska mycket information kring trÀning, behandlingar och kost, och jag minns att ganska mycket av det hade en vinkling mot utseende. Bulkiga, insmorda muskler, solariesolbrÀnna och kemikalieblekt hÄr tillsammans med lÀttprodukter och bantningsmetoder dominerade hÀlso- och skönhetstrenderna och jag kan inte minnas att under tidigt 90-tal ha ramlat över nÄgra hÀlsotidningsartiklar som berÀttade om funktionell trÀning eller naturlig kost.

Parallellt med min stenhĂ„rda trĂ€ning drog jag bland annat med ett schlatterknĂ€ som verkade anses normalt ”nĂ€r man vĂ€xer”, och som jag har sviter av Ă€n idag. Ingen, inklusive jag sjĂ€lv, kom pĂ„ tanken att benpressen, eller trĂ€ning pĂ„ det hela taget, kunde ha nĂ„got samband med schlatterknĂ€et.

Jag Ă€r glad att ha överlevt en bit in pĂ„ 2000-talet, dĂ„ trenderna sedan ganska lĂ€nge har vĂ€nt – och jag sjĂ€lv sedan Ă€nnu lĂ€ngre tack och lov inte Ă€r nĂ€mnvĂ€rt trendfixerad lĂ€ngre. Och jag Ă€r glad över att medvetenheten idag kring kroppen som en naturlig organism som behöver respekteras och lyssnas till, ser helt annorlunda ut Ă€n jag minns den dĂ„.

Forskning och tvÀrvetenskapligt tÀnkande ger upphov till stÀndigt ny förstÄelse av bÄde trÀning och behandlingar, nya fusioner och nya metoder. I arbetet med den hÀr utgÄvan av FriskvÄrdsMagasinet fascinerades jag av hur flera av intervjupersonerna sa ganska lika saker, och hur likheterna mellan till exempel massage, trÀning och yoga verkade mer framtrÀdande Àn skillnaderna.

Bara titta pĂ„ bilderna – Louise Svaton som berĂ€ttar om stabilitetstrĂ€ning i PT-artikeln illustrerar sitt arbete med en behandlingsbild, medan Björn Hedberg som undervisar i massage visar upp sitt Ă€mne med en trĂ€ningsbild! BĂ„da pratade om den funktionella kroppen och om att trĂ€ning och behandling mĂ„ste bygga pĂ„ en förstĂ„else för kroppens djupare processer. Och HĂ„kan Johansson berĂ€ttar om sin upplevelse av paralleller mellan yoga, rehabtrĂ€ning och mental trĂ€ning.

Ordet ”multiterapeut” dyker upp allt oftare oavsett vem jag intervjuar – trĂ€nare, manuella behandlare eller SPAterapeuter. Ordet ”funktionell” har förekommit frekvent i intervjuer med alla typer av friskvĂ„rdare under de sista 8-10 Ă„ren. Det verkar för mig som att det som blivit uppfattat som Ă„tskilda delar – muskler, trĂ€ningsformer, yrkeskunskaper – smĂ€lter samman mer och mer. Att det framtrĂ€der mer och mer tydligt hur ingenting fungerar Ă„tskilt frĂ„n helheten.

Vi kan inte trÀna lÄr- och rumpmuskler utan att det pÄverkar strukturerna i knÀleden. Vi kan inte trÀna bort en skada om vi inte samtidigt stöttar hjÀrnan i att komma tillrÀtta med hur den programmerats av skadan. Vi kan inte massera bort smÀrta om vi samtidigt Àter inflammationsökande kost. Och vi blir inte nödvÀndigtvis bÀttre pÄ att klara vardagen, vÄr idrottsgren eller att klÀttra i trÀd genom att vi trÀnar eller masserar vÄra muskler som om de vore isolerade enheter.

Kroppen har alltid varit en funktionell helhet, den har aldrig varit nĂ„got annat ens under de perioder dĂ„ vi som kollektiv behandlar den som en samling lösa delar. Nu Ă€r funktionalitet plötsligt det nya svart. Kroppen skulle sĂ€kert hĂ„lla med om det min mormor brukade sĂ€ga – om man hĂ„ller fast vid nĂ„got tillrĂ€ckligt lĂ€nge blir det förr eller senare modernt!

 

Sandra Grundstoff Àr chefredaktör för FriskvÄrdsMagasinet och huvudlÀrare pÄ Axelsons YogalÀrarutbildning.