Idrottsnutrition

Idrottsnutrition – Onlinekurs

 

Pris fram till 31 december: 4.499 kr (ord.pris: 4.999 kr)

Är du intresserad av att lära dig mer om hur kosten kan optimera träningen? Då är detta den perfekta kursen för dig!

Vad innehåller kursen?

I den här kursen kommer jag ta upp ämnet idrottsnutrition och kursen är riktad till de som har en grundkunskap inom kost men som vill fördjupa sina kunskaper om hur kroppen fungerar och hur kosten kan optimera träningen. Kursen kommer innehålla biokemisk kunskap om våra energisystem i kroppen, en djupdykning i kolhydrater, protein och fett, träning i olika klimat, immunförsvar, hormoner samt hur man kan förbereda sig inför en prestation.

Vem är kursen tänkt för?

Denna kurs är perfekt för dig som har tidigare kunskap inom grundläggande näringslära men som vill fördjupa sina kunskaper inom idrottsnutrition. Kursen är tänkt för dig som själv är aktiv och vill utveckla din egen kunskap om hur kosten kan påverka prestationen eller för dig som är utbildad PT eller kostrådgivare och vill kunna hjälpa dina kunder på ett bättre sätt.

Olika avsnitt som ingår

  • Grundläggande näringslära
  • Våra energisystem i kroppen
  • Energiintag för idrottare
  • Kolhydrater vid träning
  • Protein vid träning
  • Fett vid träning
  • Viktiga vitaminer och mineraler
  • Prestationshöjande medel och tillskott
  • Intag av vätska och kolhydrater under träning
  • Träning i olika klimat
  • Immunförsvar i samband med träning
  • Hormoner i samband med träning
  • Förberedelse inför tävling

Lärare

Vilma Litens är utbildad nutritionist via Karolinska Institutet och Stockholms universitet och har kunskap ner på molekylär nivå inom kost. Hon arbetar också mycket mot ämnet idrottsnutrition där hon föreläser och gör kostscheman för idrottare.

Vad är en onlinekurs?

Kursen är helt onlinebaserad och du kan därför gå kursen när, var och hur du vill. Du kommer ha tillgång till kursen i 6 månader och kan under dessa månader läsa den i din egen takt eller gå tillbaka och läsa avsnitt flera gånger. Kursen består av olika avsnitt som inkluderar information i form av text, bilder, videos och illustrationer. Du ansvarar med andra ord för ditt eget lärande.