Det händer massor hos oss, anmäl dig för våra utskick här.

Vi skickar regelbundet ut nyhetsbrev med erbjudande, intressanta artiklar med hälsotips, kunskap och inspiration samt nyheter i våra utbildningar och kurser.


Smoothie för morgon och kväll

En knallgul vitaminbomb på morgonen och en rogivande drink på kvällen är en skön och välgörande rutin att rama in vinterdagarna med.

Mixa alla ingredienser i en mixer eller foodprocessor. Börja med nötterna/fröna. Mineralerna i både pumpakärnor och rå kakao har en rogivande effekt, oxotycinet som ökas av kakao ger både välbefinnande och ro, medan magnesium har en muskelavslappnande, kramplösande effekt.

Vintersol – smoothie för morgonen

Per portion:
1 äggula
2 nypressade ekologiska apelsiner
½ banan
½ dl solroskärnor eller mandlar (gärna blötlagda över natten)
1 dl vatten eller rismjölk
½ tsk gurkmeja
(evt 1 msk rå kakao eller nässelpulver – men då ändras färgen förstås!)
Har du svårt att få i ungarna dagens nyttigheter kanske choklad kan vara lösningen?

Vinternatt – smoothie för kvällen

Per portion:
½ banan
½ dl pumpafrökärnor
1½ dl vatten eller rismjölk
1½ msk rå kakao
1 msk Calcium-Magnesiumpulver (Dolomitkalk)

Här hittar du fler tips för piggare vinter!

1 svara

Lämna en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *