Smoothie för morgon och kväll

En knallgul vitaminbomb på morgonen och en rogivande drink på kvällen är en skön och välgörande rutin att rama in vinterdagarna med.

Mixa alla ingredienser i en mixer eller foodprocessor. Börja med nötterna/fröna. Mineralerna i både pumpakärnor och rå kakao har en rogivande effekt, oxotycinet som ökas av kakao ger både välbefinnande och ro, medan magnesium har en muskelavslappnande, kramplösande effekt.

Vintersol – smoothie för morgonen

Per portion:
1 äggula
2 nypressade ekologiska apelsiner
½ banan
½ dl solroskärnor eller mandlar (gärna blötlagda över natten)
1 dl vatten eller rismjölk
½ tsk gurkmeja
(evt 1 msk rå kakao eller nässelpulver – men då ändras färgen förstås!)
Har du svårt att få i ungarna dagens nyttigheter kanske choklad kan vara lösningen?

Vinternatt – smoothie för kvällen

Per portion:
½ banan
½ dl pumpafrökärnor
1½ dl vatten eller rismjölk
1½ msk rå kakao
1 msk Calcium-Magnesiumpulver (Dolomitkalk)

Här hittar du fler tips för piggare vinter!

1 svara

Lämna en kommentar

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *